Serviciu
Hipnoză terapeutică
Hipnoza terapeutică este o tehnică validată, folosită ca instrument complementar în psihoterapie: o stare de relaxare profundă și atenție concentrată, în care mintea devine mai deschisă la schimbare. Nu are nimic în comun cu hipnoza de spectacol — rămâi conștient(ă) și în control pe tot parcursul ședinței.
Cum funcționează
În starea de relaxare hipnotică, accesăm mai ușor obiceiurile și convingerile profunde — cele care se schimbă greu doar prin voință. Ghidat(ă) pas cu pas, poți „reconfigura” răspunsurile automate care îți stau în cale: frica, tensiunea, pofta, insomnia. Fiecare ședință este personalizată, după o discuție detaliată despre obiectivele tale.
Beneficiile hipnozei
- Reducerea stresului și a anxietății — prin accesarea stărilor de calm profund;
- Somn mai bun — combaterea insomniei și a ruminării de dinainte de culcare;
- Controlul durerii — metodă complementară recunoscută în managementul durerii cronice;
- Renunțarea la obiceiuri nedorite — fumat, mâncat compulsiv, comportamente repetitive;
- Încredere și performanță — pregătirea pentru examene, prezentări sau momente importante.
La ce să te aștepți
- Discutăm întâi obiectivele și îți răspund la toate întrebările despre metodă;
- Inducerea stării de relaxare durează câteva minute — rămâi tot timpul conștient(ă);
- Lucrăm cu sugestii construite împreună, aliniate valorilor tale;
- La final discutăm experiența și pașii următori.
Ședința de hipnoză durează până la 90 de minute — 500 lei. Pentru gestionarea greutății există programul „Greutate Ideală” (pachet 5 ședințe, 2200 lei). Detalii pe pagina Tarife.
Am scris pe blog despre miturile și adevărurile hipnozei — o lectură bună dacă vrei să înțelegi metoda înainte să o încerci. Sau programează direct o ședință.
Furnizor: serviciile de psihologie — evaluare psihologică, consiliere cognitiv-comportamentală și hipnoză terapeutică — sunt furnizate de Oltean I. Anca Raluca — Cabinet Individual de Psihologie (CIF 33415756), formă de exercitare a profesiei de psiholog cu drept de liberă practică, înregistrată la Colegiul Psihologilor din România. Coachingul, cursurile și workshopurile sunt prestate separat de MINDUNIVERS S.R.L. (CUI 51287671, J2025010427007), administrator Oltean Anca.
Întrebări frecvente
Întrebări frecvente
Cum pot programa o ședință?
Îmi scrii prin formularul de pe pagina de contact, pe WhatsApp sau pe email (olteananca@yahoo.com), ori mă suni la 0754 010 755. Stabilim împreună data, ora și modalitatea — la cabinet, în Cluj-Napoca, sau online. Ședințele se desfășoară doar cu programare prealabilă.
Ce servicii oferi?
Psihologie clinică (evaluare), consiliere psihologică cognitiv-comportamentală (individuală, de cuplu și de familie), hipnoză terapeutică, coaching și dezvoltare personală.
Oferi ședințe online?
Da. Ședințele online se desfășoară prin videoconferință, au aceeași durată, structură și tarif ca cele de la cabinet și sunt la fel de eficiente. Sunt soluția ideală dacă nu ești din Cluj-Napoca sau ai un program încărcat.
Este confidențial ce discutăm?
Da, complet. Relația psiholog–client este protejată de secretul profesional (Legea 213/2004) și de Codul deontologic al profesiei de psiholog. Tot ce discutăm rămâne între noi; excepțiile sunt strict limitate de lege (de exemplu, risc iminent pentru viață) și, ori de câte ori este posibil, sunt discutate mai întâi cu tine.
Cât durează o ședință și cât costă?
Ședința individuală de consiliere durează până la 50 de minute și costă 300 lei; consilierea de cuplu/familie — până la 75 de minute, 400 lei; coachingul — până la 60 de minute, 500 lei; hipnoza — până la 90 de minute, 500 lei. Există și pachete cu tarif redus — vezi pagina Tarife.
De câte ședințe voi avea nevoie?
Depinde de obiectivele tale și de natura dificultăților. Terapia cognitiv-comportamentală este o abordare de scurtă durată, structurată: pentru multe probleme, primele schimbări se simt după 6–12 ședințe. Stabilim împreună un plan după evaluarea inițială și îl ajustăm pe parcurs.
Primul pas este adesea cel mai greu. Nu trebuie să-l faci singur(ă).
Scrie-mi sau sună-mă — stabilim împreună prima întâlnire, la cabinet sau online, în ritmul tău.