12.07.2026
Mâncatul emoțional: de ce dietele singure nu rezolvă
Când mâncarea liniștește emoții, nu foame, nicio dietă nu ține. Cum recunoști foamea emoțională și cum lucrezi cu ea — psihologic, nu…
CiteșteResurse & noutăți
Blog
Gânduri, explicații și instrumente practice despre echilibru emoțional, anxietate, relații și schimbare — scrise pe înțelesul tuturor, fără jargon inutil.
Articolele sunt redactate de Anca Oltean, psiholog cu formare cognitiv-comportamentală, pe baza literaturii de specialitate și a experienței din cabinet. Ele au rol educativ — nu înlocuiesc o evaluare psihologică individuală.
02.07.2026
Perfecționismul: când „bine” nu e niciodată suficient
Perfecționismul nu e standard înalt, ci frică de eșec în haine elegante. Cum te costă, cum îl recunoști și cum ieși din…
Citește
01.07.2026
Curs de coaching cu Anca Oltean — trainer Eurodeal
Anca Oltean este trainer al cursului de coaching organizat de Eurodeal: despre claritate, obiective asumate și pași concreți către schimbare.
Citește
27.06.2026
Stresul cronic: ce îi face corpului tău și cum îl reduci
Tensiune musculară, probleme digestive, imunitate scăzută: cum lucrează stresul cronic în corp și metodele validate de a-l reduce. Ghid de psiholog.
Citește
22.06.2026
Prima ședință la psiholog: la ce să te aștepți
Cum decurge prima ședință la psiholog, ce întrebări primești, ce nu trebuie să pregătești și cum îți dai seama că ai găsit…
Citește
14.06.2026
Comunicarea în cuplu: 5 obiceiuri care apropie
Nu marile gesturi țin un cuplu aproape, ci micile obiceiuri de comunicare zilnică. 5 practici validate de cercetare, explicate de psiholog.
Citește
07.06.2026
Hipnoza terapeutică: mituri și adevăruri
Pierzi controlul în hipnoză? Poți rămâne „blocat"? Psihologul răspunde la cele mai frecvente mituri despre hipnoza terapeutică — și ce spune știința.
Citește
28.05.2026
Terapia online funcționează? Ce spun studiile
Terapia prin videoconferință are eficiență comparabilă cu cea față în față, arată cercetările. Pentru cine e potrivită și cum să te pregătești.
Citește
23.05.2026
Ce este terapia cognitiv-comportamentală și cum funcționează
CBT pe înțelesul tuturor: principiile, cum arată o ședință, pentru ce probleme funcționează și de ce este terapia cu cele mai solide…
Citește