Schimbare profundă pentru o viață împlinită
Terapia Cognitiv Comportamentală (CBT) este o formă de consiliere focalizată pe rezolvarea problemelor concrete prin modificarea gândurilor și comportamentelor disfuncționale. Este o abordare pragmatică, structurată și orientată spre soluții, recunoscută pentru eficiența sa rapidă și durabilă în tratamentul unei game largi de probleme psihologice.
Principiile noastre în CBT
CBT se bazează pe ideea că modul în care gândim și acționăm influențează direct modul în care ne simțim. Prin lucrul intensiv pe gânduri (cognitive) și comportamente (comportamentale), te ajută să identifici și să schimbi patternurile care contribuie la starea ta de disconfort, facilitând o îmbunătățire a stării de bine și o funcționare optimă în viața de zi cu zi.
Cum te poate ajuta CBT?
- Gestionarea anxietății și a stresului: Învață strategii eficiente pentru a controla anxietatea și pentru a reduce impactul stresului.
- Depășirea depresiei: Modifică gândurile și comportamentele care alimentează stările depresive.
- Îmbunătățirea relațiilor: Dezvoltă abilități de comunicare și de gestionare a conflictelor pentru a îmbunătăți relațiile personale și profesionale.
- Controlul furiei: Identifică declanșatorii furiei și învață tehnici de calmare și gestionare a reacțiilor.
- Supraviețuirea traumelor și a abuzului: Tehnici de coping pentru a procesa și depăși experiențele traumatice.
Procesul de terapie CBT
Procesul începe cu o evaluare amănunțită a istoricului tău și a problemelor actuale pentru a stabili obiectivele terapeutice. Lucrăm împreună cu tine pentru a dezvolta un plan de tratament personalizat, care poate include sarcini de lucru între sesiuni, pentru a maximiza eficacitatea terapiei.
Începe călătoria ta spre vindecare
Dacă simți că te confrunți cu provocări emoționale sau comportamentale care îți afectează calitatea vieții, CBT ar putea fi soluția pentru tine.
Contactează-ne pentru a programa o sesiune inițială și a descoperi cum te poate ajuta terapia Cognitiv Comportamentală să îți atingi potențialul maxim.
